ADHS-Coaching
für Jugendliche und junge Erwachsene
Herausforderungen mit ADHS
Hast du..
- Schwierigkeiten, dich in der Schule oder in der Lehre bei uninteressanten Dingen zu konzentrieren und dran zu bleiben? Dich für Hausaufgaben und fürs Lernen zu motivieren und wichtige Arbeiten selbständig anzupacken?
- Mühe, dich an wichtige Dinge zu erinnern und dein Material dabei zu haben?
- Probleme bei der Arbeitsorganisation und Wochenplanung und verlierst immer wieder die Übersicht über deine Aufgaben?
- Momente, in welchen du träumst und deine Gedanken abschweifen, so dass du nicht mitbekommst, was gerade wichtig wäre?
- oft Mühe, still zu sitzen, ruhig zuzuhören und konzentriert zu bleiben – oder eine grosse innere Unruhe, die du als anstrengend empfindest?
- die Tendenz, unangenehme Aufgaben aufzuschieben und nicht damit zu beginnen?
- manchmal das Gefühl, neben der Spur zu laufen und einfach „anders“ zu sein als die anderen in der Schule oder Ausbildung? Macht dir das manchmal Kummer und leidet dein Selbstwertgefühl darunter?
- Auseinandersetzungen mit Eltern, Freund:innen, Mitschüler:innen, deinen Arbeitskolleg:innen oder deinem Lehrmeister und reagierst dabei oftmals impulsiv und für die anderen „übertrieben“? Oder fühlst du dich oft unverstanden bist danach sehr traurig und ziehst dich zurück?
- andere Themen, die du im Zusammenhang mit deiner ADHS sehr herausfordern?
Gerne begleite und unterstütze ich dich. Im ADHS-Coaching gehen ich diese und andere Themen mit dir zusammen an.
Wir lernen die positiven Seiten von ADHS kennen und arbeiten eng mit deinen Stärken und Fähigkeiten.
Wir besprechen, was ADHS eigentlich genau ist und wie es sich bei dir auswirken kann.
Wir behandeln verschiedene Tools zur Organisation von Terminen und Aufgaben, so dass du das für dich Geeignete findest und dich damit besser organisieren kannst.
Wir lernen und trainieren, wie du mit herausfordernden Themen im Schule und Ausbildung umgehen kannst, damit dir einiges leichter fällt und besser gelingt – damit du auch wieder mehr Selbstvertrauen hast.
Wir schauen Tipps und Tricks zum Lernen, gegen Prüfungsangst und gegen Prokrastination (Aufschieberitis). Wir machen Übungen und Trainings, damit du dir Gehörtes gut einprägen und einüben kannst.
Wir diskutieren Fragen zu Beziehungen und Freundschaften und wie du diese gut gestalten kannst.
Wir bearbeiten auch alle anderen Themen, die für dich in deinem Alltag wichtig sind!
Bilderstrecke: In der Psychoedukation lernen wir ADHS zu verstehen. Dafür nutzen wir Anschauungsmaterial zum anfassen.
Sozialhündin Falina
Seit zwei Jahren begleitet mich meine 6jährige Labradorhündin Falina bei meiner Arbeit. Sie stammt aus der Zucht der Blindenhundeschule Allschwil und wurde von mir und meiner Familie (wegen Nicht-Eignung als Blindenführhündin) aufgenommen. Im Jahr 2021 habe ich mir ihr in der Blindenhundeschule Allschwil die Ausbildung zur Sozialhündin absolviert.
Falina ist eine freundliche, neugierige, verschmuste und verspielte Hündin und hat es faustdick hinter den Ohren. Sie mag alle Menschen gern, wenn diese freundlich mit ihr sind – alle begrüsst sie hoch erfreut!
Bitte teile mir mit, falls du Angst vor Hunden hast oder allergisch auf Tierhaare reagierst. Erfahre mehr über tiergestütztes Coaching in unseren FAQs.
Tarife Jugendliche und junge Erwachsene bis 25 Jahren
- Einzelcoaching: CHF 135.-/ 60 Minuten